Buannachdan Rothaireachd

Tha mòran bhuannachdan slàinte aig baidhsagal dha boireannaich is fireannaich.Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh diofar shiostaman bodhaig a’ toirt a-steach na siostaman fèithe is cardiovascular agad.Faodaidh rothaireachd cuideachd buaidh mhath a thoirt air do shlàinte iomlan agus faodaidh e eadhon an cunnart bho iomadh tinneas a lughdachadh.

Buannachdan Rothaireachd

Ge bith dè an seòrsa cearcallan a chleachdas tu,baidhsagal fillte no a baidhsagal cunbhalach,tha buaidh buannachdail aig rothaireachd air slàinte agus bodhaig an duine, agus gu h-ìosal bheir sinn na prìomh bhuannachdan a bheir rothaireachd do dhuine sam bith a roghnaicheas peadaladh.

Obesity agus Smachd Cuideam

Nuair a thig e gu call cuideim, tha e cudromach barrachd chalaraidhean a chaitheamh, an coimeas ris an àireamh de chalaraidhean a thèid ithe.Tha rothaireachd na ghnìomhachd sgoinneil a bhrosnaicheas call cuideim, oir faodaidh tu eadar 400-1000 calaraidhean a chaitheamh ann an uair a thìde, a rèir dè cho dian sa tha rothaireachd agus cuideam an rothaiche.Feumar rothaireachd a chur còmhla ri plana ithe fallain ma tha thu a’ feuchainn ri cuideam a chall.

Galar cardiovascular

Thathas den bheachd gu bheil rothaireachd cunbhalach na dheagh chasg a thaobh leasachadh ghalaran cardiovascular.Tha cunnart nas lugha de 50% aig rothaichean bho ionnsaigh cridhe.Cuideachd, tha rothaireachd na shàr bhacadh air veins varicose.Mar thoradh air rothaireachd, bidh ìre giorrachadh a 'chridhe ag àrdachadh, a tha a' luathachadh gluasad fuil tro na h-artaigilean agus na veins.Cuideachd, bidh rothaireachd a’ neartachadh fèithean do chridhe, a’ lughdachadh cuisle fois agus a’ lughdachadh ìrean geir fala.

Ailse agus Rothaireachd

Bidh rothaireachd a 'meudachadh ìre cridhe, agus mar sin a' brosnachadh cuairteachadh nas fheàrr no sruth fala tron ​​​​chorp agusa 'lùghdachadh cunnart aillse agus galaran cridhe.

Mhol toraidhean an iomadh sgrùdadh gum faodadh an àireamh de dhaoine a tha a’ fulang le aillse no tinneas-cridhe a lùghdachadh 50% nuair a bhios iad a’ rothaireachd san gym no a-muigh.

Diabetes agus Rothaireachd

Tha rothaireachd air a bhith mar aon de na spòrsan as freagarraiche airson euslaintich tinneas an t-siùcair, leis gur e gnìomhachd aerobic de sheòrsa ath-aithris agus seasmhach a th’ ann.Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, is e dìth gnìomhachd chorporra prìomh adhbhar a’ ghalair, agus tha daoine a bhios a’ rothaireachd airson 30 mionaid san latha suas ri 40% nas buailtiche tinneas an t-siùcair a bhith orra.

Leòntan cnàimh agus airtritis

Cuiridh rothaireachd ri do sheasmhachd, neart agus cothromachadh.Ma tha osteoarthritis agad, tha marcachd air baidhsagal na dheagh sheòrsa eacarsaich, oir is e eacarsaich le droch bhuaidh a th’ ann nach eil a’ cur mòran cuideam air na joints.Tha an àireamh sa cheud de sheann daoine air baidhsagal a’ dol am meud bho latha gu latha leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh an sùbailteachd gun a bhith ag adhbhrachadh pian fèithe no co-phàirteach.Ma bhios tu a’ rothaireachd air do bhaidhc gu cunbhalach, bidh glùinean gu math sùbailte agad agus mòran bhuannachdan eile airson do chasan.

Tinneas inntinn agus Rothaireachd

Tha rothaireachd co-cheangailte ri slàinte eanchainn nas fheàrr agus lùghdachadh ann an atharrachaidhean inntinneil a dh’ fhaodadh trom-inntinn adhbhrachadh nas fhaide air adhart.Faodaidh marcachd cunbhalach air baidhsagal suidheachaidhean slàinte inntinn a lughdachadh, leithid trom-inntinn, cuideam, agus iomagain.